ArtNatomia

Anatomia twarzy przedstawiona w języku flash:

http://www.artnatomia.net/uk/index.html

Ćwiczenia na mięśnie twarzy

Dzięki wyćwiczonym i silnym mięśniom twarz zyskuje młodzieńczy wygląd. Mięśnie te odpowiadają m.in. za podtrzymywanie kącików ust, policzków i podbródka. Dobrze wyćwiczone mięśnie zapobiegają obwisaniu policzków, tworzeniu się tak zwanej drugiej brody, a nawet tworzeniu się “worków” pod oczyma. Należy więc gimnastykować mięśnie twarzy. Każde ćwiczenie powinno trwać od 15 do 30 sekund.

Dziesięć propozycji gimnastykowania mięśni twarzy,
które należy wykonywać codziennie,
aby twarz wyglądała młodo i pięknie:

Ćwiczenie na mięśnie twarzy 1.
Robimy “łabędzią szyję” czyli wyciągamy ją ku górze.

Ćwiczenie na mięśnie twarzy 2.
Wykonujemy po kilka skłonów głową do przodu i do tyłu oraz na boki. Następnie wykonujemy ruchy obrotowe głowy.

Ćwiczenie na mięśnie twarzy 3.
Odchylamy do tyłu głowę i wysuwamy żuchwę do przodu.

Ćwiczenie na mięśnie twarzy 4.
Kilkukrotnie zaciskamy i rozluźniamy zgryz.

Ćwiczenie na mięśnie twarzy 5.
Zamykamy usta, językiem dotykamy podniebienia i na wysokości zębów trzonowych przesuwamy go kilka razy w lewo i kilka razy w prawo.

Ćwiczenie na mięśnie twarzy 6.
Mając otwarte oczy patrzymy na przemian w prawo, w lewo, do góry i na dół, zwracamy uwagę aby nie marszczyć czoła.

Ćwiczenie na mięśnie twarzy 7.
Wykonujemy ruchy okrężne gałkami oczu zwracając uwagę aby nie marszczyć czoła.

Ćwiczenie na mięśnie twarzy 8.
Wymawiamy słowa – burze, duże, zdrowie – dzieląc je na sylaby i “zaznaczmy” każdą sylabę ustami.

Ćwiczenie na mięśnie twarzy 9.
Wymawiamy litery a o e u i jakby były jednym wyrazem.

Ćwiczenie na mięśnie twarzy 10.
Opuszkami palców dotykamy tuż nad kącikami ust i staramy się pomyśleć o czymś przyjemnym. Przy niewielkim uśmiechu czujemy jak podnoszą się mięśnie podtrzymujące kąciki ust. Bardzo dobry efekty daje “uśmiechanie na siłę” to znaczy w chwilach gdy nie jest nam do śmiechu należy się za wszelką cenę uśmiechać.

Na gimnastykowanie mięśni twarzy wystarczy poświęcić pięć minut dziennie. Jeżeli będą wykonywane systematycznie, to już po dwóch tygodniach zauważymy poprawę. Kąciki ust nie będą tak opadać, policzki nie będą obwisać, zacznie zanikać tak zwana druga broda, worki pod oczyma również się zmniejszą o ile nie są wywołane przez chorobę.

Szkolenie – Potęga relacji międzyludzkich

# jak tworzą się relacje?

# jak się kończą?

# jak je utrzymać?

# jak sprawić, żeby były autentyczne?

# jak się dobierać?

# jak się szanować?

# jak bardziej doceniać innych?

# jak bardziej żyć z ludźmi, a nie z rzeczami?

Dostaniesz od nas niezbędną ilość kartek papieru, certyfikat udziału w szkoleniu, który będziesz mógł wykorzystać w CV (jeżeli chcesz otrzymać certyfikat, napisz o tym w polu “Komentarz”), profesjonalny cateringmini-skrypt z najważniejszymi rzeczami (abyś nie musiał notować wtedy, gdy rozwijamy się poprzez zabawę) – to wszystko w cenie szkolenia! (abyś odżywiał swój mózg również poprzez ciało, a nie tylko poprzez nową wiedzę:)), mini-skrypt z najważniejszymi rzeczami (abyś nie musiał notować wtedy, gdy rozwijamy się poprzez zabawę) – to wszystko w cenie szkolenia!

Termin:
16 grudnia, godzina od 16:00 do o 19.30

Inwestycja:
35 złotych w przedpłacie przelewem
45 złotych, jeśli chcesz zapłacić przy wejściu

Miejsce:
Wrocław – Hotel “Europeum”
ul. Kazimierza Wielkiego 27A

Kliknij tutaj i wypełnij formularz zgłoszeniowy!!